Co s pupínky ze sluníčka?

Zbožňujete opalování a pro snědou pleť s přehledem propotíte tucet osušek? Rok co rok jste nadšeně vyrážela na pláž a letos byste si ráda dala repete… Jenže pokožka protestuje – červenou svědivou vyrážkou. Anebo se sluníčku vyhýbáte právě ze strachu z každoročně se opakujícího ekzému?

Je to paradox. Tak ráda byste se prohřála na slunci, ale pleti z toho naskakuje husí kůže. A kdyby jen to. Po chvilce (ale klidně i po několika dnech!) vás začne pokožka svědit a pálit a pokud si zapomenete řádnou pokrývku, po pár hodinách se objeví i puchýřky, které sice nesvědí, zato pekelně bolí. Jednoduše řečeno – zatímco kůže zdravých jedinců se poškodí teprve nadměrným sluněním, pokožka citlivých osob reaguje neúměrně. Navíc s rostoucím věkem se odolnost pokožky snižuje: „S intenzivním opalováním jsem musela po pětačtyřicítce přestat. Začala mě totiž svědit kůže a sem tam se objevily podivné červené pupínky. Vypadalo to jako něco mezi vyrážkou a štípancem,“ popisuje padesátiletá Anna. Každopádně už pár let ji svědící kůže pokrytá zarudlými pupínky netrápí. Zkuste to jako ona.

 Je nutné dodržovat tři zásady

Pamatujte, že účinná je jedině ochrana komplexní. Za prvé – vždycky používejte pouze ty nejkvalitnější opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem (40+). Kupujte je v lékárně a vyberte si z těch určených speciálně pro citlivou pokožku.  Za druhé – vystavujte nezakrytou pokožku delší dobu slunci jen po ránu a v podvečer anebo když je pod mrakem.

A za třetí – chraňte pleť i ze vnitř. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty (hlavně selen, zinek, betakaroten, vitamíny C a E). Podporují totiž zhnědnutí pokožky a fungují také jako „vychytávaje“ škodlivých volných radikálů ze slunce. Pomohou vám také mléčné výrobky. Nejenže třeba přikládáním chladivého tvarohu zklidníte rozpálenou pokožku, pokrmy obsahující vápník mají i ochranné a reparační účinky na pleť.

 Braňte se s předstihem

Pokud nechcete nechat nic náhodě, dopřejte svému tělu intenzivní výživnou kůru v podobě speciálního doplňku stravy. Ideální je takový, ve kterém najdete všechny důležité antioxidanty pěkně pohromadě a nemusíte tak do sebe cpát spoustu tabletek třeba i několikrát denně. Vyzkoušet můžete například Selzink Plus. Obsahuje vyváženou kombinaci selenu a zinku a také všechny ty důležité výše zmíněné vitamíny i beta karoten. Výhodou přípravků k vnitřnímu užívání je, že připravují pleť na UV záření s předstihem.

 Nepodceňujte dehydrataci

Nezapomínejte pro všechny ty pupínky na to základní – na vodu. V období parných dnů zařaďte do pitného režimu také minerálky s obsahem hořčíku, kvůli pocení. Nebo vyzkoušejte doplněk stravy Promagsan. Jeho výhodu je, že ho můžete brát několikrát denně a doplňovat tak ztráty hořčíku průběžně.  

Jedině tak pro vás bude pobyt na sluníčku snesitelný a časem třeba i příjemný, protože alergie na slunce nemusí přetrvávat celý život. Ale chce to zatěžovat pokožku opravdu velice mírně a pozvolna. Ideální je, když se vám díky pečlivé přípravě za léto ani jednou neobjeví. Protože pleť každé takové extempore pokožku oslabuje a pamatuje si ho celý život. 

Foto: archiv