Promo
- nejnovější článek
Máme už své životní zkušenosti, ale nepohrdneme kvalitními informacemi, které na něco zajímavého upozorní, něco poradí a něco doporučí. Dobrá rada nad zlato, že?
Tipy na novinky na trhu, informace o nových trendech a vyjádření odborníků na různá témata
Také jste dostali neobjednané zboží?
Paní Martina si nám postěžovala, že po objednávce zboží za 179 korun dostala při doručení zásilky výzvu k platbě částky 1195 korun a příslib zasílání dalších balíčků. Není bohužel sama, takové případy se množí jak houby po dešti.
Článek
Jarní pročišťovací jídelníček
Chcete-li pro své zdraví udělat před Velikonocemi něco prospěšného, omezte ve svém jídelníčku tučná masa, uzeniny, sladkosti, jídla typu fast food a alkohol. Naopak přidejte ovoce a zeleninu, zakysané mléčné výrobky, celozrnné cereálie, rybí a drůbeží maso. Více najdete na www.bileplus.eu.
Příklady jídelníčků pro pročištění
1. denní menu (5500 kJ, 95 g bílkovin, 48 g tuků, 130 g sacharidů)
Snídaně:
¡ Bílý jogurt, 150 g ovoce, lžíce ovesných vloček
Přesnídávka:
¡ Zeleninová nebo ovocná šťáva
Oběd:
¡ Velký zeleninový salát (může být pokapaný olivovým olejem), dipp ze 150 g tvarohu a lžíce bílého jogurtu
Svačina:
¡ Ovocný koktejl z kefírového mléka a drobného ovoce
Večeře:
¡ Květák a brokolice zapečená s tvarohem a sýrem
2. denní menu (5500 kJ, 95 g B, 46 g tuků, 135 g sacharidů)
Snídaně:
¡ Mléčný koktejl s banánem, sypaný mletými ořechy a vločkami
Přesnídávka:
¡ Ovoce s tvrdým sýrem
Oběd:
¡ Dušená zelenina s jogurtovou zálivkou, v případě hladu brambory se žervé
Svačina:
¡ Kefírové mléko
Večeře:
¡ Ředkvičková pomazánka (alternativa tvaroh s mrkví a celerem) obložená zeleninou, popř. s tmavým pečivem
