Vaše starosti na mou hlavu - nejčastější dotazy

Naše poradenská rubrika bude přinášet nejen články na témata, s nimiž se na Danu ženy nejčastěji obracejí, ale i její dotazy na vaše otázky. A protože je odbornicí nejen přes duševní rovnováhu, ale i vzhled, nemůžeme nezačít shazováním kil. Na co se adeptky hubnutí nejčastěji ptají?

Proč nehubnu, i když jím málo?

Tělo nebude tuky pouštět, pokud nebude předem na hubnutí připraveno vyrovnáním acidobazické rovnováhy - případně zhubne, a pak znovu přibere.

Tím, že jíte málo, si zpomalujete metabolismus = snižujete si rychlost spalování tuků. Potřebujete jíst cca 5x denně menší porce, aby metabolismus byl stále v běhu. Na rychlosti metabolismu je závislá vaše váha. Nemůžete tedy nejíst, důležité je však co a jak často jíte a hlavně, zda má vaše tělo správnou acidobazickou rovnováhu = PH moče 7-7,4 (vysvětlíme si příště).

Co mám jíst, když chci zhubnout?

Libové maso (kromě vepřového) v jakékoliv úpravě kromě smažení. Ryby, nízkotučné sýry (nejlépe na tvarohové bázi), hodně zeleniny – dušené i syrové (na tu syrovou pozor – ne každý snáší každý druh zeleniny v syrové formě – ale stačí ji pouze lehce osmahnout a látky, které mohou v syrovém stavu dráždit se už tímto krátkým osmahnutím zbaví dráždivých silic. Zeleninu duste na olivovém oleji – nemá kouřový bod, a tedy se nepřepaluje. Minimum příloh, pečivo pouze tmavé.

Jaké jídlo mám vynechat, když chci zhubnout?

Vepřové maso, všechno smažené, knedlíky jakékoliv, bílé pečivo, sladkosti.

Co mám pít?

Neslazené minerálky (ale s mírou a střídat značky), čistou vodu, čerstvé ovocné šťávy (čerstvě připravené-ne kupované), vodu s citrónem, bylinkové čaje neslazené, zelený čaj

Co nemám pít?

Slazené nápoje a limonády, kupované šťávy a sirupy. Alkoholické nápoje. Ovocné čaje.

Mohu pít alkohol, když chci zhubnout?

Ne, alkohol narušuje acidobazickou rovnováhu. Pokud už to musí být, pak volte vinný střik z bílého vína.

Musím cvičit?

Ne, ale je to vhodné pro rychlejší spalování tuku, pro kondici, pro tvorbu svalstva-svalstvo samo o sobě spaluje tuky, pro dobrou náladou – cvičení vás „nabije“ pozitivní energií.

Proč hubnu jenom tam, kde to nepotřebuji?

To je dáno geneticky, nejdříve budete hubnout tam, kde nepotřebujete, ale postupně zhubne celé tělo. Pokud i pak zůstane proporcionálně nevyvážené, je vhodné vyhledat trenéra ve fitness centru, který vám nastaví vhodný cvičební plán.  

Proč nemohu zhubnout v určitých partiích?

Zhubnete v nich, ale až později. Nejdříve budete hubnout tam, kde určila genetika.

Nebudu mít pak vrásky a povislou pleť?

Ne, pokud budete hubnout pod odborným vedením a současně tělu dodávat vhodné živiny v potřebném poměru.

 Proč se mi nadváha vždy vrátí?

Protože nemáte správnou acidobazickou rovnováhu – o té si povíme detailně příště.

Chcete-li se Dany na cokoliv zeptat, tady jsou kontakty:

tel:    775 334 578

e-mail: info@studiozena.com