Smoothie - ideální výživa pro horké léto

Nejspíš nás zase čeká parné léto. Chceme nosit co nejlehčí oblečení, takže se hodí dát si do pořádku postavu a udržovat ji. Navíc v létě hutná strava ani moc nechutná, potřebujeme dodat tělu hlavně tekutiny a energii v osvěžující podobě. Právě smoothie jsou na to ideální.

Pod cizokrajným názvem smoothie se skrývá nápoj, či lépe řečeno tekutý pokrm z ovocných a zeleninových šťáv, rozmixovaného ovoce ochuceného třeba bylinkami nebo oříšky, případně oslazený, nejlépe medem. Aby nás smoothie skutečně zasytilo, přidáme do něj jogurt nebo zakysanou smetanu.

Ovoce a zelenina dodají potřebnou energii, po osvěžujícícm ranním nápoji se nebudete muset dopovat kávou, což je v létě také fajn.

Chuťové možnosti jsou prakticky neomezené, takže se rozhodně nemusíte bát, že vám po pár dnech budou připadat fádní. Pokud chcete v létě shodit nějaké kilo, se smoothie to půjde snadno. Inspiraci najdete v nové knížce nakladatelství NOXI Hubneme se smoothies.

Titul Hubneme se smoothies obsahuje vše podstatné o pročišťujících a zeštíhlujících účincích smoothies. Kromě velkého výběru nejrůznějších chutných kreací a tipů na detoxikační pokrmy přináší informace o zázračných zbraních z přírody: ovoci, zelenině, ořeších a tzv. superpotravinách. Díky této knize budete schopni určit váš dietní tip a na míru si sestavit optimální dietní plán.

Nemáte-li dostatek času na přípravu zdravých jídel, nezoufejte. Autorka recepty sestavila právě s ohledem na lidi, jejichž časové možnosti jsou omezené. Nová kniha tak nabízí dostatek inspirace a zajímavých podnětů pro rychlé, zdravé a zároveň chutné obohacení jídelníčku.

Autorka knihy Chantal-Fleur Sandjonová (M.A., MSc) vystudovala obor zabývající se výživou a s nadšením šíří osvětu o živé stravě.

Foto: Homeremediesforlife.com